每天跑步多少距离合适？5公里还是10公里？
奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
李居明教你智富天下│九運二十四山玄機公開 九運最旺「坐九向一」
但總好過「坐九向五」或「坐五向九」。你坐在五黃，你的身體就大件事。你向着五黃，錢就冇晒!這種方向就是甲山庚向，以及庚山甲向。即東西向的樓。東西向的三山中有一陷阱。所以，逢坐西向東或坐東向西的人，要特別小心!你拿羅盤測一下，是否顯示 ...
小鳥在家裡樹上做巢風水上好嗎好象是白頭翁鳥在茶花樹上做巢了
小鳥在家裡樹上做巢風水上好嗎好象是白頭翁鳥在茶花樹上做巢了 2024-01-03 文章推薦指數： 80 % 投票人數：10人 圖案為白頭翁鳥佇立於牡丹之上。 牡丹是富貴的象徵，周敦頤《愛蓮說》雲："牡丹，花之富貴者也。 "白頭鳥又名白頭翁 ... 小鳥在家裡樹上做巢風水上好嗎好象是白頭翁鳥在茶花樹上做巢了 2021-03-2117:20:11字數4205閱讀8520 1樓：匿名使用者 鳥在你家築巢式件好事··鳥屬木。
car16車輛選牌工具，簡單、即時、完全免費!
car16，一個完全免費的汽機車選牌工具!我們蒐集台灣各地監理所之最即時車牌資料，替您簡化選車牌的過程，讓您能以最輕鬆快速的方式挑到喜歡的車輛號牌。
月经周期：什么属于正常情况，什么属于异常情况
月经周期是指从一个经期的第一天到下一个经期的第一天。 月经周期因人而异。 月经出血可能每 21 到 35 天发生一次，持续 2 到 7 天。 月经开始后的头几年，周期普遍长。 但是，随着年龄增长，月经周期往往缩短并变得更加规律。 月经周期可能规律，每月约持续相同时间，或有点不规律。 经期可能量少或量大、疼痛或无痛、持续时间长或短，但均属正常。 从广泛角度看，"正常"是指对您而言正常。 某些避孕方法，比如延长月经周期的避孕药和宫内节育器（IUD），会改变月经周期。 询问医务人员会发生什么。 接近绝经（月经周期停止）时的月经周期可能又会变得不规律。 然而，随着年龄的增长，患子宫癌的风险会越来越高。 请向医务人员咨询绝经前后的不规则出血问题。 我如何追踪我的月经周期？
盆栽葡萄种植的全面指南（从选种到管理，一步步教你打造迷人的盆栽葡萄园）
盆栽葡萄可以通过插枝法、扦插法和分株法等多种方式进行繁殖。本章节将为大家介绍这些繁殖方法和注意事项。 收获：如何收获丰收的盆栽葡萄果实？ 在盆栽葡萄的生长过程中，需要注意果实的采摘时机和方法，以保证果实的品质和数量。本章节将为大家 ...
安床是什麼？一篇看懂安床儀式、流程、禁忌
安 床儀式有分為「買新床或搬新家」跟「新婚入房」兩種，新婚入房則再細分為四個步驟，「鋪床」、「滾床」、「升帳」及「開鋪」↓ 安床儀式第一步：搬入床墊先不擺正 還沒將新床搬進房間之前，記得順便先打掃一下再將床墊搬進去，這時記得先不要擺得太整齊，因為我們要先繼續其它步驟，所以床墊頭先不靠牆，擺得斜斜的就可以了，如果是新婚安床，床腳下可以再壓張紅紙喔! 安床儀式第二步：請床母保佑 買新床或搬新家－ 當適合安床的時辰一到，讓屋主站在床的尾端，用雙手拿著已經用鹽水淨化過並擦乾的10個10元硬幣，在心裡默念「床母請保佑」，兩隻手再分別各拿5個硬幣，並默念「十全十美」然後把硬幣灑在床底下。 新婚入房「鋪床」－ 一樣選在良辰吉時，請好命婆將新的床包、被套和枕套都套上。
客廳好感度大升級!不得不注目的10種沙發背牆設計
dHConcept_Vanilla 2023-05-19 居家好感度大升級! 不得不注目的10種沙發背牆設計。 沙發背牆是客廳或起居室的重要元素之一，可以為空間增添美感和功能性。 不同的沙發背牆設計可以展現個人風格，同時提供實用性和舒適感。 這次我們介紹10種不同風格和設計的沙發背牆，希望能為您的居家環境帶來更多靈感啟發。 幾和線條 工業風格 木作元素 畫作 半牆設計 花卉圖案 線板背牆 書櫃背牆 異材質拼接背牆 開放式透明玻璃背牆 dH好物推薦 幾和線條 以簡潔的線條和中性色調為主，搭配不對稱的幾和線條及圖案做為主視覺，營造出現代感和輕鬆的氛圍。 現代感的幾 幾和線條元素。 工業風格 使用鐵件、皮革和暗色調，甚至清水模的元素，創造出堅固、粗獷的外觀，展現工業風格的魅力和個性。
2024年龍年布局｜蘇民峰教家居風水布局 趨旺財運桃花運化病化是
至於廚房及大門口，可鋪上灰色地氈，地氈底放六個女皇頭五毫子，打橫放四個，上下各一個，女皇頭向上，用灰色地氈蓋住，行出行入踏兩腳便可。 」蘇師傅教路。 至於2024年的桃花位在正東，蘇師傅表示，單身者可在正東方位放一杯水，加一個音樂盒趨旺桃花。 而文昌位在西北，可放四枝富貴竹或四枝毛筆亦可，有利讀書。 蘇民峰師傅表示，務必要注意五黃及二黑位，前者是大病位，後者是細病位。 趨旺財位化是非 說到財位，蘇師傅表示，現在已轉了九運，正北、西南、正東都是當運位。 趨財布局十分簡單：在正東、正北、西南各放一杯水便可。 「還有個武曲（東北）位，可放八粒白色石頭在水中，有利武職升遷，例如：三行工人、紀律部隊、裝篏等等，總之不是坐在枱頭工作的，都是武職。 」蘇師傅說。
